火曜日のバンク練以降、課題やら那須訪問やらで練習という練習を行うことができなかった。隙間時間に腕立てやスクワットのような自重をするのにとどまってしまった。
限られた時間、練習量ながらトレーニング中は30秒維持を意識した。腕立ても、ジャンピングスクワットも30秒やり切る。
もう本番まで時間がないので以下はマストで行う。
今日は30秒2本とタバタ。
明日は1時間のロード練の中でゼロ加速3回、スプリント3回。
木曜は30秒-30秒
金曜は自重で軽く神経に刺激。
土曜は調整1時間。
火曜日のバンク練以降、課題やら那須訪問やらで練習という練習を行うことができなかった。隙間時間に腕立てやスクワットのような自重をするのにとどまってしまった。
限られた時間、練習量ながらトレーニング中は30秒維持を意識した。腕立ても、ジャンピングスクワットも30秒やり切る。
もう本番まで時間がないので以下はマストで行う。
今日は30秒2本とタバタ。
明日は1時間のロード練の中でゼロ加速3回、スプリント3回。
木曜は30秒-30秒
金曜は自重で軽く神経に刺激。
土曜は調整1時間。
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