練習報告

12/2(金) 16.35km

ほとんど回復走。3min90%FTP+1min30sec55%FTPを4set

テーマはimprove aerobic efficiencyらしいのだが、本当にこの短さで有酸素能力が向上するのだろうか。しかし、この日みたいに時間がない中でやるにはいいメニューだった。

12/3(土) 36.63km

山田さんとサイで調整走。明日の慶早戦絶対に勝ちたい。自分が貢献できるのはエリミしかないけど、全力を出したい(安全には気をつけて)。

OPでは1km, TSP 3走, TP 1走というかなりハードモードだが、最後まで頑張り抜きたい。TSP、TPでは千切れないように頑張ります！