刺激

2022/12/02 超刺激

レース３日前にこの練習をしたかったが、脚も気分も乗らず、そんな日にやっても意味ないので2日前に行った。中２日あれば基本的に回復するけど、1日だと不安なのでやりすぎないようにした。

10分320w

別にMAXで漕いだわけではないけど、以前の320wの余裕度とは違い、弱くなってて萎えた。途中で辞めるのもアリだったが、規定以下になるまではやろうと思ってたら10分完遂してた。やっぱりFTP域ってすぐ下がる。まあ自分は上がりやすく下がりやすいタイプな気がする。

40-20、400w10本

こっちはキツイけど意外と耐えた。本当は450wくらいでやりたかったけども。シッティングの調子は良い。

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とにかく脚と心肺に刺激を入れたかったので、フォームは崩れてもOKでやり切った。この秒数からキツくなるってのがわかったのも大きい。当日は丁寧にパワーの出し入れを行わないとすぐに果てそう。