練習報告

12/14(水) ワットバイク

5分 50%FTP

110%FTP->115%FTP->120%FTP->125%FTP->130FTP それぞれ3分、2セット

リカバリーはそれぞれ2分50%FTP

最近結構ダークになってたので練習があまり進まなかった。休んだらいい感じになったので、また練習再開。

このメニューいつも120%FTPくらいからパワーが下がってしまうので、ここで踏ん張れるようになりたい。Vo2をしっかり刺激できたと思う。

p.s. 髪染めたいな〜