練習報告

12/30
LSD 10m毎10sスプリント
3hノンストップ、残りは練習場所開拓した。
高めの回転数でずっと回してたからか、スプリントでも割と回せた。ただハンドルの振りがはやくなった時に変速がうまくできない時があった。もう少し長めの秒数とか低めの強度？でも動きを確認したい。

チェーンがずっと一定で引っ張られる感じで回すよう意識したが、自分の動きが合ってるのかは微妙だった。もっと腿裏使えるような気もするが、後ろから蹴り出す動きになりそうな気もする。

ずっと平坦で人もいないので走りやすいが、ただ往復で辛かった。5時間タマサイに比べればマシだと自分に言い聞かせて耐えた。