寒過ぎて指先が終わってました
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ローラー1.5hr
途中でポジションいじいじしつつ
サドルが合ってない？ような気がしなくもないが少し前傾させたら違和感が減ったのでもう少し様子を見てみようかと思う。
あとはもうちょっとステム伸ばしたいが、すでに絶版なので良さげなの見つけたら教えてください
5
川野、壮太郎とR
寒過ぎて体の動きがすこぶる悪く、前半のかかりから全然キレがなかった
そのあと家の近くの坂でSFR ×3
午後ジム
レッグプレス
80 15×2
100 15×3
レッグカール
43 15×3 8×3
アブドミナルクランチ
37 15×4
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