練習報告

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自転車屋往復

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oymd小×5
ペース走だったが、5周すると考えたら少し抑えてしまった。もっと必死についていく必要があった。

立ち上がりでドラフティングに遅れないようにする、エアロフォームとる、など脚以外のところでなるべくつけるよう意識した。前の人の体に入り込むようについた。立ち上がりが遅れた時の下りは体重差もあるのか離されてしまった。

強度上げれる機会に追い込めるようにしたい。

一旦帰吉後、出し切るためG×1。咳が止まらなくなった。追い込まないでも速く走れるようにしたいが、出し切る練習もしていきたい。

昼間は暖かかったからか明らかに朝より進んだ。