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sik
ローテどころかツキイチもできず弱すぎた。風に抗おうとしたのもよくなかった。
ftp以上?で踏む機会が少なすぎるのでそれを増やして上から引き上げたい。底上げもしつつ、、
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パワメ接続後、hndなど
色々手間取ったが多分正常値にできた。まずは乗り込みだが、活かしながら練習内容を考えれるようにしたい。直さんありがとうございます。
休むと高い強度が余計辛く感じる気がしなくもない。
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tko往復
G行く予定だったがサイコンを忘れてしまったので、強度低めて長く乗るにした。
イメージは、
矢野口までsst→息も上がりよかった。
残りテンポ?→心肺より脚がきつく貧脚だった。帰りは回転数高めてじわじわ上げた。前日背筋系をやったためかその名残を感じられた。
タラタラ走るよりも、走り方など色々よくなる感じがする。sstもっとできるようにしたい。
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