練習報告

1/17(火) インドア

●5分走✖︎3 レスト2分30秒

今回もVO2刺激したいので。今日は、心肺のキツさよりも、足が先にキツくなってきた。またシンスプみたいになってしまった。足が張ってきている。休息が少ないのかもしれない。しかしこの練習は続けたいので、悩みどころ。疲労回復を早める方法など知りたい。

垂れて、全然ダメだと思ったら、前回よりはワットを維持できていた。こんな短いスパンで成長したとは言えないかもしれないが、少しずつ良くなってきている気がする。自分的にはこのトレーニングはきつくてやめたいけど、結果が出るまで続ける。

そろそろ無酸素域も伸ばしていきたい(tabata)。

●20分SST✖︎2 レスト5分

程よく、きついスポットが刺激されている。きついのだが、こっちの方が有酸素って感じがする(そりゃそう)。

p.s. 大和田のストラバのプロフ見て授業中吹いてしまった。