ギックリ

1/17(火)

前日のローラーをやった後、超軽度のギックリ腰のようなものを発症した。腰が曲がらなくて、ものを落とした時などにいちいちしゃがむ必要があって大変だった。ふとした時に痛みが走る。それでも腰を使わない種目でウエイトやった。

ベンチ

50*6*3 40*10*2

大して強くなってる感なし

ラットプル 43*10*3

腰を使わないように慎重に

1/18(水)

宮ヶ瀬*3

前日よりはだいぶ腰の調子もマシになったが、踏ん張れる感じではなかったので200~300に滞在するエンデュランス練習。行きは過去一信号のつなぎが悪かった気もしなくはない。ダンシングはできるが、よりにもよって信号から3歩目までが腰が痛くて辛かった。足が割とフレッシュだったこともあっていい感じのペースで踏めた気がする。帰りはショートカットする道を見つけて少し満足。

ps.昨日も何故か雨が降ってた。昨日に関しては雨って聞いてなかったので！？！？って感じで雨に打たれながら自転車で帰宅した。いろんな意味でバスに乗れば良かったと後悔。