2023/01/26 ウエイト
夜の方が重いの上げられる。
ベンチプレス
30kgでアップ、42.5kg×6×1、45kg×6×2、
47.5kg×6×1
2.5kg増、次は47.5kg×6×3をやりたい。
スクワット
40kg×10×3
50kgはきついけど40は余裕だった。次回は45kgでやる。
ハーフデッドリフト
60kg×10×3
これはいい感じ。筋肉ついてきた気がする。
2023/01/26 ウエイト
夜の方が重いの上げられる。
ベンチプレス
30kgでアップ、42.5kg×6×1、45kg×6×2、
47.5kg×6×1
2.5kg増、次は47.5kg×6×3をやりたい。
スクワット
40kg×10×3
50kgはきついけど40は余裕だった。次回は45kgでやる。
ハーフデッドリフト
60kg×10×3
これはいい感じ。筋肉ついてきた気がする。
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