練習報告

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測定2回目
今回が低酸素だった。常酸素と比べて、最初から乳酸濃度が少し高め、最大ワットは上がった。20mmolくらい出た。前よりは出し切れた。

結果(常酸素)を見ると、他の人と比べてアップの時点でVO2が結構上がっている気がする。楽な強度で楽に漕げてない??その後の伸びとmaxは低い。色々な値があるが、意味が分かるようにしたい。

測定していただきありがとうございました。

テスト期間中は実走はあまりできずワットバイク、パワマ、3本ローラーをした。

ワットバイク乗ってて普段ハンドル遠かったりサドル高い気がした。ペダリング下手なのもあるだろうけどもっと回しやすいポジションにしたい。

ピストで3本ローラーやったが、気のせいか前後の揺さぶりが増してて怖かった。走り方がよくないのでピスト3本ローラーで出直したい。あと3本ローラーは後ろ荷重になりがちな気がするので注意したい。

自重筋トレは継続できている。

勉強は追い込まれないとできなくなってきている。

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