あまりにも飛びすぎている川野
伊豆ベロ走ってみたい
4/9
初の北400
ハロンとスタン練
落車の腰への影響か、お尻の上部の筋肉がすぐに痛くなってしまってそれ以上力を出せない状況にあった
軽ギアでの下ろしも、以前よりもさらに高回転域の維持が出来なくなってしまっていた
落車の痛みが引いてきて、まともになったかと思っていたが、まだ調子を戻すのに時間がかかりそうで萎えた
ひとまず高回転練を増やすとともに、ストレッチは続けていく
10
上半身筋トレ
ワンハンドロー 25 10×3、35 10×3
フレンチプレス 10 10×2
懸垂 8回
タンデムのハンドリング+スタンの安定性向けに
以前の重量を扱えなくなっているが、マッスルメモリーで戻るはずなのでそこまて゛最短で戻していきたい。
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