・月曜 回復走
疲労がエグすぎて、メニューをやる気力も体力もなかった。土日で70kmくらいしか走っていないのに。ヘロヘロローラーしてたが、脚回しとしてやらないよりはましですな。
・火曜 L5をメインにL6も
とりあえず無酸素の上限は上げておきたいのでやった。自分は相対的にL5の練習が足りていない(キツイから嫌い)。
メヌーとしては1min-2minと、20s-1min.それぞれ10回2セット。鬼キツイ。
パワメをつけて思ったが、実走ではvo2の時間が少なすぎる。
レストでフニャフニャしてしまった。下を早くもとに戻さねば。
・水曜 オフ
授業のある木曜にvo2を効率よくたっぷりやって、授業のない金曜にボリューム確保するのが実生活にあっている気がするので。
目標、計画を少し修正。
4月5月と乗れなかったのを言い訳にしない。
思ったよりはDHポジションよくてうれぴい
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