TBT報告

6/2

タバタ(20秒もがき-10秒れすと)×8

ただ　ばかな　トレーニングでお馴染みタバタを本日ローラーにて開催。1年生はどうぞ一回やってみてほしい。自転車辞めたくなります(やめないで)

4分程度のトレーニングだが有酸素と無酸素に絶大な効果をもたらすらしい

20秒が永遠に感じるし10秒が余りにも短い。３セット目あたりの絶望感が1番しんどい

やはりここ最近感じている上半身の筋力不足からフォームが崩れちゃう。適切なフォームで行えないトレーニングは過大なトレーニングなのでやらないほうが良いらしい…

当たり前のように最後床に倒れたけど、前追い込み切れた時は5分ぐらい這い上がれなかったのでまだ中盤追い込めてないかも

今回はパワー測り忘れたけどzwift加入して定点観測していきやす

p.s.

TTTで有力選手が昇格できなかったの、マジやばい。はよあがってくれ…