練習報告

1/6

TKO往復　69km

境川凍結のため、午後練。

練習前にサドルを少し後ろに下げたら、めっちゃしっくりきた。前ももをなるべく使わないように走ることを意識。ハムを使えている感覚をつかめた気がする。

1/7

ひな往復　139km

表のタルは中谷と阿部さんで回して9分切るくらい。自己ベスト更新できた。

前日境川でランニングした影響で復路は足が痛くて仕方がなかった。裏タルは1人でタラタラ登って終了。

1/8

TC 60km

疲労が溜まっていたので、喋りながら走れるくらいのペースで。良いリフレッシュになった。

1/10

oymd*8 112km

阿部さん健三さん中谷、高橋の班で。

参考坂の上げが苦手だなと感じた。パワー不足を実感。あとは千切れた後に最後まで踏めなかったのは気合いが足りていなかった。

病院坂は良い感じに追い込めた。体幹を固定して、腰を丸める感じで登るとと前ももへの負担が軽減している感じがして長く踏むことができた。

12月に中谷と小山田練したときよりも、速く走れるようになっていて成長を感じる。