れほ

0810

離脱。多分かかっているので、東京で待機。

ローラーl2で2h

午後に実施。スプリントも混ぜて。

最初はうまく踏めなかったが、腹圧を意識して重心を意識することで、改善した。左のふくらはぎがかなり痛んで、軽い肉離れみたいになっている。後半少し良くなって来たので、しっかりケアすれば問題ないかな。

合宿でいつものストレッチができていない日があったりしたので、モビリティ改善も入念に行った。疲労が取れても関節とかは硬くなっている感覚。身体をニュートラルに戻したい。

tsbも戻ったし、いろいろ回復したので、明日はl4を積んで、コンディション整える。