9/25
z2 100min ほぼ200W一定で。特筆すべきことなし。
3min-3min*5 心肺も弱いが脚が重くて回らなかった。300Wはギリギリ超えているけどくらい。リカバリー取って終了。
9/26
垂2with高橋先輩
往路はギリギリZ2になるくらい。予定は垂×4 FTPだったがいざ走ってみたら2本で精一杯。
頂上で遭遇した中谷先輩を待ちつつ麓のファミマで補給を取ったら復活。FTP計40分くらいで練習終了。
9/27
エンデュランス85km
YN口、ON幹、M田街道と進んでいつもの道と当たったら垂帰宅ルート。
ON幹の坂などでは多少踏みつつz2、z3で走り続けることを目的に。往路はストップアンドゴーが多くて渋かったがいい気分転換になった。
練習3日目はこんな感じでいいかも、もうちょっと距離乗りたいけど。
9/29 境川
・周回練25周
・F4000ツキイチ *2 52-15
自分は半周しか引か(/け)ない。よく分かってなかった秒数感覚も身について良かった。次回はDHで。
・シッティング800 52-15
見ていられないスタートからの52-15回しきれず。阿部先輩のおかげで全てを見直せた。いきなりガラッと変わらないかもしれないけど、今年中にはガラッと変わっていないと。ちょうど3ヶ月だし。
・F2000ツキイチ、ツキきれず 52-15
異様に脚が重く、3周目の終わりに南山先輩からドロップ。あまりに情けない。
・シッティング800 48-15
始め半周200mが7月中までのスタンのタイムと変わらなかった。C基準を測っているようだった。脚も心肺も弱い。
・F200 48-15
同ギア比のベストタイムとほぼ変化無し。
南魚沼ブログでは書きそびれましたがサポート、運転ありがとうございました。
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