れほい

1102

10minOBLA×4

一本目はこれまでより余裕をもってできたが、2本目の3分辺りから脚が回らなくなってそこから地獄だった。

まだ、全然だめ。とにかくベストを尽くしてできる限り踏んだことに意義があると思いたい。

1103

ここのところの疲労で、特に300w以上が精彩を欠く。

三高は一本目ダンシングで力が入らなさすぎたので全部シッティングでいった。高回転を意識して、腰を引くようなイメージで腹回りの空間を作って回した。

病院は300w以上で振り絞ってから300wをキープ。前に捉えるくらいで耐えようとしたが、駄目だった。ここでもクルクル回すことを意識した。

帰りは南山と少し遠回りをして、タラタラと。

1104

1hほどLTくらいで

オフだけど、乗ったほうが調子良い気がするので。

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朝と午後にお仕事があるのでその間に

10minOBLA×4と3min-3min×4

メニュー詰め込みすぎ感あるが、今日はすごくメンタルが強くて完遂してしまった。

多分メニューを繰り返すことで余裕が出てきたのだと思うが、きつくなっても脚を止めずに耐えられるようになった。

筋肉の粘りが出てきたと感じるし、呼吸は今までより一つ上の余裕を感じた。ここに無酸素とか入れると良いサイクルなのではないかな？

明日は脚の具合に合わせてショートインタバして神経系か無酸素にも少し刺激入れようと思う。

かなり希望が見えた。今週の全体練で暴れてえ