11月5日(火)
VZ＊10本
朝家を出るとめちゃくちゃ寒かった。行きのTMCでは日曜の疲れが抜けてなくて、足が重く、筋肉痛を感じるので全然踏めなかった。VZでも自分を追い込めなかった気がする。帰りのTMCでは追い風だったのもあり、立ち上がりに気を付けて頑張って踏めたと思う。来週は行きのTMCもVZも頑張って踏みたいし回したい。
11月6日（水）
10min アップ
５min 5分走
7min レスト
５min 5分走
7min レスト
５min 5分走
6min ダウン
部室にて5分走を三本ローラーの上で行った。Wattbikeで行おうと思ったが、ペダルが見つけられず、自分のロードのペダルも外せなかったので仕方なく、3本ローラーの上で行った。
11月9日(土)
OYD 6周交互上げ
先週、健三さんにアドバイスをいただいた車間を意識して今回の練習に参加した。前回と比べると、無駄に前を開けてしまうことは少なかったと思う。
1周目のSKZの途中まではこれまでに比べていい感じに踏めていたと思う。しかし、途中で垂れてしまい、撃沈。途中で垂れないためにどうすればいいのか？
3、5周目は最初でうまくスピードを出すことができず、全然だめだった。
2周目の病院坂は足をくるくる回すことを意識したが、思うように回せず、集団について行くことはできず。４，６周目も同じ感じとなってしまった。
11月10日(日)
TKO
昨日と同じくとにかく車間を意識して練習に臨んだ。帰りのTMCもとにかく車輪1個分以下を意識した。今日気が付いたことは、立ち上がりやカーブで間が空いてしまうということ。来週は全体練がないが、次回の全体練では立ち上がりやカーブの車間を特に意識したい。
TM 1本目の上り。初めて集団に残りつつTMを上りきれた。とにかく車間を意識していたら、いつの間にか登り切っていた。
UTM ２本目の上り。途中まではついて行けていたが、途中から集団のペースが上がりそこでじわじわ離されかけ、追いつこうとしたができなかった。朝子で追いつくことが重要だと思う。次回頑張りたい。
UTM ３本目上り。２本目と同じく途中まではついて行けていたが、足が回せず、じわじわ離されてしまった。気合が足りなかった。
阿部さん待っていただきありがとうございました。
TM ４本目の上り。TM全力。かなり序盤で集団に離されてしまった。
ファミマに戻るといつの間にかApple Watchの充電が切れてしまっていた。はやくサイコン買いたい。
中間テストが６個もあるので、そちらに気を取られてしまう。練習時間の確保が難しいが、頑張っていきたい…
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