全体練報告

11/9

72km

oymd６周　坂交互あげ

参考と病院のアベレージパワーが大して変わらん。何でだろう。

参考坂の勾配が緩んだ後の区間が踏めてない感覚がある。勾配があればレシオで誤魔化せるけど、そうじゃないとパワー不足を痛感する。実際そこで健三さんや髙島との速度差を感じたし。

無酸素領域のレベルアップが必要。最近試し始めたおはサイコースなどで、強化を図りたい。

前日体調を崩して、くしゃみと鼻水が止まらなかったこともあって乗り足しはしなかった。この季節、体調管理はしっかりしたい。

11/10

103km

たるみ3本ftp 1本全力

都民で30分テンポ*3とかの予定だったが、天気を考慮してたるみでftp走。

自分の過去の練習的にftpで走ると表は9分、裏は10分というイメージだったので、それを基準に走った。

パワメがお亡くなりになっていたので、感覚で走ったが、タイム的に狙った領域で走れたと思う。

ラスト一本は全力とのことでtpのつもりで引いたのだが、先頭要員が南山しか残っておらず、全然休めずに足が終了した。激垂れして8分半。タイムは微妙すぎるが出し切れたのでよし。