練習報告

1/8

95km 3.3h

Wadaの麓までZ2ライド。のつもりだったが、tmサイが行き向かい風、帰り追い風のため心拍を一定に保てず、一貫性のない練習になってしまった。

それと、なるべく止まらずに走りたいのに冬はトイレに行きたくなりがちなのが厄介。飲んだものが全部出るんじゃないかという勢いで、勘弁してほしい。

1/10

130km 4.7h

全体練　たるみ*4

工事の関係で表、裏、裏、裏という順で

1本目はお試し均等分けにして、バラけてしまったので2本目からは上下分け。秋田さん中谷、阿部さんと。

前日にスクワットをしたせいで終始足が重たかった。L4からL5とのことだったが、感覚ほぼずっとL5でかなりキツい練習になった。。特に1本目は残り5分くらいずっと心拍が180超えで、気合いだった。

裏は3本とも9分半くらいのペース。秋田さんがブイブイ登っていて、普通に引きづられた。自分と体重差が10kgほどあるとは思えない… 登りで負けていたら勝ち目がないので危機感。

焦らずに地道に練習して強くなるしかない

帰りマルコ橋まで乗り足して、折り返したあとの向かい風が地獄すぎて泣きそうでした

p.s. 重そうな秋田さん