1/12(日)
oymd*6
交互にあげて、つなぎの区間はL4で。先頭L4か〜、とぼんやりとしか考えてなかったが、実際に走って冷静に考えてみると、全然回復しなくてキツいメニューだった。
途中は日差しが出たが、基本曇りで寒い1日だった。家出る時、空が暗くて時間間違えたかと思った。向かい風に耐え、粉雪がチラつく中到着。ゲストが何名がいらした。
昨日は練習していないので足はフレッシュだったが、極寒なので動きが悪かった。瞬発系にキレが無くなるのは仕方ない。夏だと何本もやった時にオーバーヒートするが、冬だと足が温まってなくてキレがなくなる。結論としては夏と冬という季節は練習に適していない。
山崎くんなる子に初めて出会った。ウチの選手と比較するとガタイ良くて、伸び代がありそうだった。筋肉こそ至高であり正義。ハピネス君より少し重いくらいなはずだけど、ハピネス君よりも登れていたように見受けられた。
メンバーはレベル別わけで、私、ヤニキ、長谷川、山崎君
サンコーは、ラップ切ってるのが40秒ちょいで、それぞれ
710、648、690
44~46sで一応ベストを更新したらしい。30sは800wちょっと。身体は重くなっているが、出力は伸びていない。パワーは出てるけど、主観的に秋よりも身体のキレは悪い。当たり前のことなので気にしないでおこう。2本目だけは回復してなくて、ズルズルとヤニキから離されてしまった。
病院は、
1:21、1:20、1:24
505、487、483
いつもはサンコーでもがいてダラダラ走ってなんとか病院までで回復させているが、つなぎの平坦ともがかない周の登りで休めないので、いつもより最後の粘りがなかった感。向かい風なので、入り担当した1,3回目が特にキツかった。
単発だと良いけど、急勾配は、やはり何周もすると身体の重さがダメージになる。
明日はビッグライドらしいが、暖かいらしいので頑張りたい。今週と来週を耐えれば徐々に暖かくなるらしいので、それをモチベーションにしている。寒く、日が短いと活力が湧かない。
oymdは行きの向かい風に耐えれば帰りは追い風がちなので悪くない。今年初追い風を浴びたかも。
全体練とかで普段合わない人と会うと、コンビニ休憩長くなりがち。良くないけどよき。
ps.ハピネス君のハッピーそうな写真。2年生ズ(ヤニキ除く)は成人式楽しんでね。
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