1/13(月)
今日は成人の日。だけど、成人式っぽい格好をした人は1人も見なかったな。
ひなつる往復
高尾までの道中もまあまあ登るので、170km,2000upのライド。
昨日のライドで、集合場所に向かうまでだけだけど、膝に違和感あったので、今日は念には念を入れてテーピングしておいた。2年前のこの時期のこのコースで膝を破壊されかけたので。幸いにも、大丈夫だった。おまじない的な感じで、保険かけるの大事。
成人の子とかが居なくなってしまって、今日は5人だけ。自分、阿部、ヤニキ、髙島、吉川。
登りはL4くらい、その他は先頭4倍前後くらいでとのことだった。
たるみ表は9:30くらいという話だったので、ペースコントロールしてビタビタの9:30。アベレージ300wで心拍数150台に落ち着いているので、フィットネスが上がってきていることが伺える。
そのほかは、割と設定通りのペースで走れていたと思う。途中路面が濡れていたけど、暖かいおかげで凍結とかはしていなかった。冬のひなつるはこのあたりが怖い。
久々に隊列という隊列で淡々と走った気がする。久々だったので、なんか人の後ろつくのが下手になってた気がする。特にスピード乗った時。
どんな体型であっても、どれだけコンディションが良くても、ひなつるのコースが気持ちよく走れた経験というのがない。往路の登り返しがキツすぎる。シャープな登り返しが普通に苦手。今日も登り返しでどんどん削れていって、足攣りかけた。ヤニキの登りのペーシングが地味にキツかった。
途中から引ける要員が私とヤニキだけになってしまい、漢の見せ合いになってしまった。髙島くんは登りついて来れるなら前引いて良いと思うぞ😇
ひなつるの復路が追い風だったおかげで、ブイブイ踏めた。復路は下り基調ということもあって、良い思い出も少しばかりある。
最後の裏たるみもヤニキの漢の1本引きで10:00ちょいで登れた。楽じゃないけど楽させてもらった。
暖かい1日で助かった。帰路がたまたま追い風で、こちらも助かった。行きが向かい風なので当たり前かもだけど、行き帰り向かい風の日常からしたら神風に等しい。
脂肪も筋肉も溶けそうなライドでした。
明日は上半身のウエイトして、身体をパンプさせてから面接に臨む所存。最近のルーティーン。
ps.就活生なのに順調にベースが積めてしまっている…
コメント