おつかれさMATCH

レポートから解放されテストはまだあるけど、もう勝利宣言します。あざした

1/23 ソロ

飯🧠方面で山伏の手前まで+成木1

信号がないのでほぼノンストップ1時間30分200w、下りもあったので210wくらいでずっと踏んだ。上半身の脱力を意識してけつで踏むことを意識したら1hくらい経ってからとてもふめるようになった。体感に力を入れることができた、

そのまま5分坂で30-30*5。勾配が厳しく400w-200wみたい感じ。420wを目指していたので微妙、あと坂が短い。

1人だったが集中した。

1/23 1h l2 40-20*6

積み込み後。秋田さんに触発された40-20。初めてやったけど20-10より好き。もちろん嫌いだけど好き。なしよりのあり

430-450wくらいでまとめた。昨日ので400wの強度に慣れたのと、30-30のレスト長ぇと思っていたので気持的に20秒レストでも耐えた。途中で部室に入ってきたあおいちゃんには見苦しい姿をお見せした。

日曜はボーラ50を履けるようで楽しみだ。重量が6.8を切らないかどうかが心配。

やっぱりテストやばいです。

南山航介

南山航介

努力を楽しむ!

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