レポートとテスト終了。
0201
ようやく開放された。
ローラー2h
淡々とLT心拍で。主観的強度もLTで一安心。むしろ後半踏めるようになっていった。川島は高強度が足りてなかったので、早めにOBLA強度まで仕上げたい。来週はOBLA強化週間とする。
ウェイト
夜ジムへ
レッグプレス120kg×5 4set
スクワット40kg×20 3set
イメージとしては1.2.3でおろして1.2で上げきるように、神経系を意識したつもりだが、のっそりとしか上げることができなかったので、少し軽くするのと、家でも自重で慣らしていこうと思う。
あとは上半身。
シンプルにESも佳境。2月後半から3月は面接祭りの予定。テスト終わった開放感があまりない。
来週火水練習募集
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