1/26
86km 3h
たるみで30-30*9を2セット
vo2向上委員会。なるべく最初から突っ込む意識で。徐々に心拍が上がっていって、90%hrmaxの時間をしっかり確保できたので良かった。
1/29
61km 2h
れんこーじで3-4分走。近くで3-4分とれる貴重な坂なので行ったが、信号の周期をまだ完璧に把握できておらず、何本か途中で足を休める羽目になった。最終的に7、8本登ったかな。
その後、tcで流したあとにVを一本だけ登りに行ったのだが、道が綺麗に舗装がされていて、すごく登りやすかった。感動、リピート確定。
1/30
46km 1.5h
z2で2時間の予定だったが、時間があまり無かったのと、テストのストレスから踏みたかったのでテンポからL4あたりで踏んだ。
ステムを1cm伸ばしたので平坦が前よりも走りやすくなった気がする。
テスト期間は総じて満足いく練習時間を確保することができなかった、無念。
春休みはテスト時間で練習できなかった分を取り返すつもりで質と量にこだわって練習する。
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