れんほ

2/4

102km

1min-3min*5

v坂工事中につきまさかの無酸素練に。

足取れるくらいには追い込んだ。最近無酸素やってなかったからちょうどいい。

メニュー後はl2で乗りたした。

2/5

98km

メニューは2min*6(6w/kg)

集合前に3本登ったので計９本。メニュー入る前のラスト一本でかなり踏んでしまったので脚がキツイままメニューに入った。

脚に来て心拍が上がりきらずVO2というより無酸素練みたいになってしまった。

気合養成学校入学。終わった後はいつも通りl2乗りたし。

2/6

183km

都留までLSD

終始心拍と睨めっこしながらL2を確保。

巡航時のRPEが明らかに下がってきた。

心拍も急激な上昇をしなくなりジワジワと上がるようになったので一拍一拍の壁が分厚くなった感がある。フィットネス向上委員会。

帰りはヘトヘトで帰宅した。最近距離乗ってるけど体重は62-3kg キープできてる。

絞れてきた気もする。