練習報告

遅れてしまってすみません。

レースレポと手前のものも後ほど書きます。一旦直近のものを書きます。

1/31

z2 30min

7min-3min*3

テスト期間終わりがけで体調が芳しくなかったため、時間はあったもののボリュームは少なめ。

夏休みくらいの水準。ベースでの心拍数がすごく高かったのでエンデュランスの必要あり。

2/1

z2 2h

40-20*6

6本にして甘えたものの散々だった。つまりやるべきだったのかもしれないけれど。

2/3

z2 100min

ミドル

テストはここで終了。ミドルは11倍弱から9.5倍に落ちていった。昔よりはマシになっているけど比較しても仕方がない。

2/4

z2 2h

3min-3min*5

345W-355Wに徐々に上がっていった。まっだまだいける。乗り込みしながらやっていく。

2/5

z2 1.5h

フィットネスが低く、これでも疲労が溜まっていた。2回目にセットするときに30分にして逃げてしまった。

2/6

z2 1h

4倍15分*2 レスト10分

z2 2h

脛が張っているような感じできつかった。

徐々に戻ってきている感じはする。

生活リズムをうまく戻せなかった。切り替えて乗り込んでいく。