練習報告

3月3日　月曜日

雨で部室。

L2 5h

前日のレースの疲労からここから3日はベースに勤しむと決めた。

ローラーでやった。L2って意味あるのか？っていうのを少ない知識で永遠に考えていた。

3月4日　火曜日

sst20min*3

雨で部室。

これができるとFTPが上がっている可能性があるらしい。

sstって気合ゲーだから音楽ガンガンにかけて完遂してやった。

全部250wで揃えられた。隣にFTPで同じことをやっている猛者が居たので耐えられたのかも。

3月5日　水曜日

LT1　3h

前回より平均ｗが高くなるように調整。

その後ポジション調整に2h使った。体幹が乗る乗り方が未だによく分からない。

サドルを前にしてちょっと上げて、ステムを伸ばす。今のポジションはちょっと窮屈すぎる。