練習報告

3/11

予報では14時に雨からくもりになっていたが日が沈んでも止まなかった。

ラン6kmを時間差で2回。慣れてきた。骨に刺激が入って骨が強くなっていてほしい。

3/12

ビワイチ

X京大の同級生と。4倍20分ローテは中間地点で売り切れたので、残りはベース走。

ストラバくんは調子いい時のFTP設定なので、実際はもっとZ2をとれていたと思う。

3/14

研究協力

居7。7周目でRDがうんともすんとも言わなくなったので離脱。8周目に復帰。自分は一周少なかった。

昨日の食事量のせいか、オフ明けでも脚がキツかった。普通にきつかったので高強度もたくさん入れないと朝練サ終しそう。適切に締めてるはずなのに、ヘッドガタガタ