報告

3/19(水)

足ウエイト＋ローラー

オフ明けだけど、諸々の予定との兼ね合いでこの日がウエイト。

・スクワット

20,40,60,80*10、85*5(アップ)

90*8*3

イマイチな日だった。下げ切った時に、スパンとテンポ良くウエイトを跳ね返さない。この日は荷重が微妙な感触で、身体の芯で支えられていない感覚だった。荷重が前に寄ってた気がする。

その後はローラー1.5h。次の日がロングなので時間の短さはご愛嬌。

基本はL2。30分に一回くらいのペースでもがき。5s、10s、20sで3本もがいた。20秒もがくのは久々だ。掛かりもパワーもイマイチだった。

3/20(木)

たるみリピートwith所沢体育大学のロン毛の人

表裏を2本ずつ

筋トレで無事に足がバキバキな状態で出陣。疲労という意味では、そんなに疲れてなかった。

8:23、9:43、8:49、10:05

338、323、305、309

まずまずだった。3本目から風向きがいきなり変わって、疲労も相まって死亡した。

この時期に雪残ってるのヤバいな。雪解け水でチャリがまたドロドロになった。

自称、早稲田のキングオブアンハッピーメーターよりも自分のパワメがアンハッピーなことが証明された。いや、出てるパワー以上のパフォーマンスが出せるというのは一周回って幸せなんだ、きっと。

1本目とか340w出てるけど、心拍数は寒さもあってか170切り。足がバキバキだったのでこれ以上は踏まなかったけど、心臓は余裕。フィットネス上がってそう。

ついでに、理系学部よりも数字に強いことまで証明された。まあ、元理系なのでね。

練習のお供ありがとうでした。

マッチョクライマーが近づきつつある？？

3/21(金)

上半身ウエイト

・ローイング

20,30,40*10、50*5(アップ)

52.5*10*3

お手本動画たち見返したけど、やはり自分はかがみ具合が足りない。重量落とすかな。ベルト巻いてやったらだいぶ安定した。屈めば屈むほどカラーの恩恵が大きい。ただ、ジムでお手本動画ほど屈んでやってる人を見たことがない。みんなちゃんとできてない説。

・ベンチ

20,30,40*10、50*5(アップ)

57.5*6*3

たぶん1週間以上サボってるので、6回でギリギリだった。サボりは良くない。