さむい

10/7

71km 2h50m

朝練+乗り足しw南山

久々の朝練。起きたとき寒くてびっくりした。

メニューは5倍を5本こなしたあとレストを1本ずつ挟んだ全力走を2本。

日曜日の疲労が思ったよりも残っていて踏むと筋肉が痛いという感覚が強かった。痛いけど頑張って踏んで1分半8倍くらい、もっとほしい。

吉村と野中はここの領域が特に強い印象。強みをもっと伸ばして暴れてくれ。

最近リカバリーが疎かになっているので、ストレッチやマッサージなど意識してルーティン化する。