10月４日全体練大💦
テンポ、vo2、vo2
最初の一周以外ついて行けなかった。すぐに息が上がってしまいお話にならないが裏💦 で四十秒近く更新していた。周りの人達が速すぎて驚く。
10月５日境川
本日の練習はスタンをたくさんこなしタイムを縮めること。最初測った時初めの半周のタイムがとても遅かったのでそこを改善したかった。
dhを付けたのにタイムはほとんど変わらない(最初の半周はドロップハンドルより二秒遅くそのあとでタイムを詰めたという内容)
つまりスタン次第でタイムが二秒近く縮まる可能性がある。今日の練習では上体をより前に持っていき姿勢を改善することができたため一秒近く縮めることができた。dhの持ち方も改善してきてタイムが伸びる予兆が来てる！ので前向きに取り組む。新人戦で17秒台を目指す。
次のバンクでは苦しい時でも一定ラインで走ることを意識したい。
10月7日
朝練、4.5倍×5本、レスト、全力、レスト、全力
前日に部屋を掃除して吸入し薬を飲んだおかげで最近練習の妨げになっていた喘息の発作が起きなかった。そのおかげか全力走でｖベストタイムを二十秒近く更新できた。最近上半身の使い方が分かってきてダンシングが自分の武器になりつつある。一見自転車と関係なさそうな上半身トレーニングが意外な場所で活き、自転車の奥深さを感じてる。
大会で発作が出たら洒落にならないので普段から気を付ける。
コメント