調整

レポートが終わらなすぎて精神的によろしくない

2

境川

f3000 感触は先週より良かった。ギア1枚軽かったので後ろで休めなくてアップくらいの気持ちで思ってたけどかなり削れた

st1巡　久しぶりにスタンでつきぎれ。半周かけて追いついたが足ナイナイ。境川なのでカントが緩いこともあり0からの加速が3年間成長しない自分は気を抜くとすぐ置いてかれる。ホルダーの優しさに甘え気を抜いていたところがあったのは事実。

TP トラブルありだったが、スタンからの最高速もなければ巡航も遅く悲惨だった。スタンから2巡目行ったのが久しぶりで先頭で出しきる寸前まで踏むあの感覚が鈍ってる気がした。とにかく全然回ってない

川崎でrevenge

オフオフ

最終調整

寒すぎてローラーにて、クリスクロス20mと30-15*10

追い込むという目的なので普通のロードで

250-330で20分。一ヶ月前は完遂できてなかったので一安心。しかし余裕はなくかなり追い込み切ってしまったのでこれが実力ではある。実走ならもう少し上がる。

30-15は最初に1m 370wくらいで心拍を上げてからスタート390-400wくらいをキープ。割と踏めててよかった。

最近は疲労が抜けきらず練習してたので足が先に来ることが多かったが、今回は心臓からきてた。

おふ　火曜木曜は朝無理しないとなると夜8時からローラーをやらないといけないので、乗りたかったけど乗らなかった。

金　ttバイクで1.5hほど。1m先頭を引くイメージで少し踏んだ感じ足の感触は良かったが風が強くて（tt練の館山くらいあった気がする）横揺れダンスしてしまった。

前輪がかなりハイトが高いので横風になると一気に上半身に力を入れないといけなくなるので、パフォーマンス激落くん。

良い風吹きますように🌬️