12/13 L2

納会が終わった後に練習。なぜだか足に疲労が残っていたので、L2でアクティブリカバリー。心拍がいつもより低かった。

納会を通して、目標から逆算した練習を積み重ねることが重要だと感じた。自分の場合、来季のクラス2昇格を見据えてダッシュのリピートを強化したいと感じた。ボリュームを稼ぐのはもちろん大事だが、それ以上に目的意識を持って質に集中した練習に取り組みたい。

また、ウエイトトレーニングに関して、自分は週2回を指標としてウエイトを計画していたが、オフシーズンであれば同じ部位のレストを２日間取れば、週に3回のウエイトトレーニングが効果的だとお聞きしたので、今後は週に3回を指標にしたい。全体練との兼ね合いもあってレストを確保しながら週3回のウエイトトレーニングを確保するのは難しいかもしれないが、適切に計画を調整したい。