🚀

1/18

111km 4h

全体練　sst*5 @trm

1本目はしゃーないとして、2本目以降はSSTに入れることができていたらしいので合格。

ようやく元の身体に戻ってきた感じがする。やはり練習量は落としてはいけない。

この日からccdを初導入。そのおかげか全然エネルギー切れせずに走り切れた。前日にめっちゃうなぎ食べたおかげかもだけど。

1/19

ウエイト 1h

big3とコアトレ。

1/20

80km 2h50m

心拍Z2を死守。後半風がきつくて、上がってった。

マジで寒くてしんどい、頻尿だし。これからこの寒さが続くらしくて、外で練習するしかない自分は絶望中です。

1/21

ウエイト 1.5h

ビッグ3中心。いつもよりレストを多くとって、1セット1セット集中して行った。

クレアチン始めました。

p.s. 夏バイト入りたくないので今のうちに稼いでます。