でいに

グリーン6

間区間は先頭240wくらいを目安に引いた。メニューが始まる前までならこのペースには余裕があった。

メニューに関してはトンネル内ではあったがうまく車間を取ったりして全員がftpで踏めたと思う。7min280-290w出ていた。

40秒くらいレストが取れて、2min全力走。レース走のようにもっとばちばちやれればよかったのだが、粘りが効かなかった。週を重ねるごとにftpフェーズで足の削られ具合が高まっていった

前日から危惧していた右足が爆発。2週間前くらいにポジションを変えて以降、1人で走ることがおおく、ノンストップで強度が高い練習で許容を超えていなかった（追い込んでいないという意味ではないですよ）。とくに股関節と中臀筋が張るようになって、筋肉の張りと股関節の痛みで限界がきてしまったため5周で回収してもらった。

原因として上半身の歪みを骨盤で解消しようとしているのだと思う。曲がってる感覚が常にあり正面から自転車に乗ってる感じがない。クリート位置だけではどうにもならない気がした。