4/2
3min-3min*6
ftp10minのアップの時点でまあまあ心拍の上がりにくさを感じた。最大いつも171とかなのに167とか。
327 331 335 333 337 344
とりあえず合格点。4本目でオールアウトの雰囲気を感じて下げた。5本目はほぼほぼオールアウトに近いくらいきつかったが6本目でさらに上げられたのがよい。心拍がいつもより低めで、疲労かなぁとか思ったが、甘えの可能性も否定はできない。でもたぶん疲労。
次は1本目330wでそこから上げていく感じにしていきたい。
新歓終わった後2h L2 179w 131bpm
4/3
始まる前からめっちゃ体重たくてやりたくなかった。とりあえず自転車には乗ったけど、きつすぎてすぐ降りた。
4/4
L2 2.5h 179w 127bpm
雨。次の日oymdだったので、乗るだけにしておいた。
明らかにいつもより心拍が低い。強くなったのか疲労しているのか。よくわからない。初めてコーヒー飲んでから自転車乗ったけどシャキッとする感じがあってよい。
4/5
oymd6
2min*5
よしかわとペア。
414w 388w 398w 384w 376w
予想より良くなかった。2本目はよしかわ先頭で平坦をこなしたため低め。
2本目以外は平坦を自分が引く→坂の序盤を吉川が飛ばす。→自分がまくり返す（3、4）か吉川が先行し切る（1 5）
1本目は後車に阻まれまくり返せなかった（言い訳）もうちょっと出せた感じはある。
3本目からは7倍弱で突っ込むものの、平坦の後半でちょっときつさを感じてパワーを落とした感じがあった。
ちょうどキツイところで吉川が先頭を引っ張ってくれるので負けん気でついていけた。
oymdを2人で走るのは初めてだったがかなり良かった。
7倍でこなしたかった。
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