4/1 L2 2.5h
午前中に🦏に行った。雨予報だったのでどうかなと思ったが、強めの雨に降られたので一旦帰宅。午後に部室行って１hくらいwattbikeに乗った。股ずれが非常に痛い。
4/2 部室練
L2を1.5h位した後、6s54sのインターバルを6本。1400w以上出ていて良き。空もがきと6sテストもやっておいた。
4/3 高尾往復 100km
パワメが下ぶれているっぽい。休憩なしで最後まで一定ペースで踏めている。川沿いは至る所に桜が咲いていてきれいだった。
4/4 L1-2 1h
疲労がたまっていたので回復走。
4/5 oymd2～5周目病院上げ 106km
朝は寒かったので長袖のインナーを着ていったら思ったよりも暑く、ヒートトレーニングになってしまった。病院は手前の横断歩道から２分走。4本目までは平均で7倍くらいだった。ラスト1本は飛んでいった中谷さんにつけずにオールアウト。ダンシングで最後までいけるのすごい。
4/7 アップ-5.5*3-(20s8倍-残り5倍)*3-(5倍-ラスト全力)*3
雨で無くなった朝練のメニューを参考にして行った。まず久しぶりの5.5が案外きつくてこういう練習もしないといけないと実感。後半の6本は似たようなメニューを神宮前に繰り返しやっていたので5.5倍ほどはきつく感じなかった。
4/8 川崎
大学が始まった。2年から学科ごとに分かれるので新鮮な気持ち。
TPメンで周回練をした後、F2巡を2本F1巡を1本。昨日の夕方にやった練習の疲れが残っていた。2,3本目は交代の時につききれずに死亡。後ろで休めていないのが問題なので、色々改善していきたい。
4/9 たかお 104km
AP167w,Ave30.1km/hということでパワメが下振れてそう。下ぶれているとネガティブな気持ちになってしまうのがネック。途中で10s~30sのもがきを4本くらい入れた。ここはある程度パワーが出ている。最大パワーは下ぶれてないかも？
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