練習報告

4/14

118km 4h

朝練　アップ – 5.5倍×3 – (20秒9~10倍→5倍)×3 – (5倍→20秒full gas)×3

前々日のレースで30分くらいしか走らなかったのでエネルギーが有り余っていた。

メニューは完遂、だがラスト3本の20秒全開走は無酸素マン中谷との差を感じた。

朝練後、南山野中と乗り足し。tmサイをゴリゴリ踏んだ。

4/15

52km 1h50m

大して練習してないくせに前日の疲労がかなり溜まっていたので、L1上限くらいを狙って長めのリカバリー走にした。

4/16

99km 3.5h

VO2DAY。40-20*8を裏たるで。3セットするはずだったが、2セット目終了時点で吐き気がすごかったので下山。まだ3セットできるほどのフィットネスではなかった模様。

練習の締めはVで1分全開。疲労抵抗性向上のために。1分てこんなに長かったっけ。出し切った。全学、インカレに向けて疲労抵抗性上げていきます。

4/17

65km 2h20m

この日も疲れていたので軽めに。L2下限くらいを狙った。

関チャレへのピーキングとしてはあまり良くないけど、自分の最大のターゲットレースは全学とインカレなので問題なし。