4/30 30-30*7*3

朝起きたら雨が降っていたので仕方なくスマトレ。

本来30-15の予定だったが、MyWhooshにそのメニューが入っていなかったので、30-30に。

onで6倍、offでL2下限ぐらいの設定。完遂できた。

普段自分はショートインターバルを6倍で揃えられなかったが、レストがいつもの倍の時間あって全体の本数が少なかったのと、バイクが地面に水平な状態でペダルを回せたのでできた。数ヶ月前の自分はできていなかったと思うので成長してるのもあると思う。坂だと踏むペダリングの方が進むからか、ペダルを回すタイプの自分は坂が苦手だったんだなという気づき。とはいえ、この手のメニューをできる場所は坂しかないので、引き続き坂でもがき続ける。また、30-30だと間で心拍が回復してしまうので30-15の方が心肺追い込む意味では良いなと思った。

夜にL2 1h。長く感じた。

土日オフになってしまうので、ジムは明日にお預け。