5/30,31

5/30 sst-(30-15) *2

気温高め。

trmで表sst、裏30-15。

1本目sst：240w。ちょうど4倍で。自分先頭。

1本目30-15：7倍ぐらいで突っ込んで、徐々に垂れていった。裏は長い。12本もがけた。ちょうどいつも30-15してる時間を過ぎたあたりから鬼垂れ始めた。暑さの影響もあって、頭痛がした。後半は全然力が入らなかった。

暑さがやばくて1年生を見送って少し休憩。回復した。OS1が美味しかったけど、普通に美味しい飲み物なのでは？

2本目sst：221w。一番後ろで。前に人がいると前半で全然パワー違うと気づいた。タイムは10秒ぐらいの差。

2本目30-15：いつもやっている本数まではいつも通りか少し落ちたぐらいのパワーで。6倍ぐらい。それからは若干垂れつつも最後まで粘れた。1本目やっていた時より回復した。

熱中症対策は重要。考えられることは実践していく。

5/31 L2 4h

この日も気温高め。暑さ対策は上手くいっていたと思う。メニュー入ってくると難しいのかな。

4時間のエンデュランス。土日だといつもの練習コースも人が多かった。

前日tojだったコース上に猿がいた。