練習報告

7/4

96km 3.5h

全体練　oymd6

病院坂2分走5回。全部先頭で突っ込んで最後まで踏み抜いた。出力も最低でも7倍は出せていたので悪くない。

いつも通り乗り足して帰宅。

7/7

96km 3.5h

朝練　V10

5.5倍オーバーで高速リピート。自分にとって強度は大したことないはずだが、足が重くてしんどかった。おそらく睡眠不足&アップ不足。

このメニュー、すぐ終わるのが良い。

南山野中とtrmまで乗り足して帰宅。明日はTIP。