レムコ！！

やっぱツールは別格で面白い。

7/16

L2 2.5h withハセ

前日の練習が20時くらいに終わってからの7時発だったので、脚がとても重かった。

この日も前日と同じように心拍がいつもより10くらい高かった。

暑さに緊張してるのかな

久々にL2がきついレベルの調子の悪さを感じたが、お喋りしながらこなしたのでなんとかなった。

7/17

長風呂して暑熱順化

7/18

oymd6交互上げ　岩月　一年吉村

1本目の参考坂のかかりは良かったが岩月に張り付かれていて、最後の最後リム差くらいで差されて悔しかった。残りの2本は気合で踏み抜いた。　

病院坂は最初の2本は岩月が引いてくれて、そこからありがたく発射させていただいた。

最後の一本は自分先頭だったので、まくられないように気合使ったが、赤羽にまくられた。その後なぜか赤羽のおかげで一本おかわりする羽目になった。

2日前の調子の悪さは消えていて心拍もいつも通りに戻っていたので、上出来だと思う。

7/19

たる4 FTP

自分で水曜日やろうとして全然うまくいかなかったのでトラウマだった。

その日のFTPを見極めて調整していくことが大事だとヤニキさんに教わったので、そこ重視。1本目は265wくらいで大分イージーだった。平坦ひいてないからかも。

2本目はアドレナリンが出まくって調子に乗ったので先頭で、272w。

後ろは楽だったらしい。裏たるもドラフティング効くんだ、という感じ。働いても5wくらいかと思ってた。

ここでもまあまあ余裕

3本目は後ろについて265wくらい。でもタイムは20秒くらい縮まってた。

4本目は後ろを楽させながら、自分はもっといけそうだと思ったので、5月の頃のFTP288wくらいで。残り1/4くらいでよしかわが飛び出して、ペースで追走したが追いつかなかった。

いい感じに練習の目的は果たせた。水曜日がただ調子悪かっただけなことが分かった。