7/31 40-20*8*3
超絶フレッシュで合宿突入。
吉川さん、赤羽と同じ班。
ただフレッシュすぎて体が追いつかなかった。L2で走っているのに心拍180。少し走れば治るのかと思っていたがそう言うわけでもないらしく、この日はずっとこの調子だった。
40-20も2回目のもがきで最大心拍まで到達してしまい、心臓が痛くて質の低い練習になってしまった。
帰りはハンガーノックに苦しみながらギリギリ完走。
準備不足だった。期末の忙しい期間でも最低限維持するだけの練習はしておかないと自分はまずいらしい。また、補給に関しては必要以上に持っておかないとだめ。
8/1 エンデュランス
170km山岳コースという鬼コース。ペースはL2。長谷川さん、えいしゅん、よしはる(1周のみ)と同じ班。
前日よりはコンディションが改善して、L2で心拍160~170ぐらいまで落ち着いた。普段より高いが、これならまだ耐えられる。
吉村は脚力・気合いは十分あってよく走れてたけど、ボトル取る時とかキツい時に走りが雑になりがちなので、徹底して安全に走ってほしい。
２周目から自分にとってはかなりキツかった。暑さも相まってかなり体力が削られた。吉村にアドバイスできないぐらい走りが雑になってた。最後の登りで千切れて、そこからは100w出なかった。徐々に回復してからはL2下限を死守して登りきった。前日のハンガーノックに比べるとマシ。
体幹の入っていない後ろ乗りをしまくったせいで、腰に激痛が。
コースの獲得標高・時間的に、普段の練習の倍近いボリュームがあり、厳しかった。自分の普段の練習も、エンデュランスはエンデュランスでなければいけないと感じた。
8/2 期末発表
オフ日だったが自分は研究会の期末発表があり、オンラインで参加。1日中議論で疲れたがやりきった。検討は前提が一番大事。より良い検討をできるように回しまくる。
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