7/29
高尾往復
心拍もぱわめも繋がらなくて全部ぶっ壊れてしまったのかと思ったがどっちも電池切れだった。
調子悪すぎてL2より上は無理だった。心拍もまあまあいつもより高かった。
7/31
40-20*8*3
白馬で滑ったせいで下りの感覚がよくわからなくなってしまった。
肝心のメニューはだいたい6倍くらい？2本目はよく体が動いてこない感覚があったが、三本目はよく身体が動いてくれた。いつも40-20をするときも三本目で1本目と同じくらいのパワーが出せるのなぜだろう。
その後の乗りたしがきつかった。最後の方はめちゃくちゃ脚つった。普段の練習でメニュー後に登坂をこなすことはほぼないので地味にダメージが脚に来てた。
普段ない強度でとても良かった。
8/1
雛道*2
一周目はまあまあ楽に。裏雛は暑くて苦しんだが、それ以外は楽にこなせた。
堀部は登り終わった後の平坦でちぎれてしまっていた気がする？ずっと先頭いたからあまり良く分からないけど。よく粘れていた。
2周目は吉川赤羽と合流して。後半はずっと脚が攣りそうだったのでそれをなんとか誤魔化しながら走った。なんとか生き残った。
8/3
裏雛*1からのレース走。
一部練はまあまあ余裕持ってこなした。沢山補給を取って無駄に消耗しないようにした。
レース走はまあまあ逃げ勝負で。一周目で抜け出せて、自分の持つペースくらいで逃げていたが捕まった。アドレナリンでガチ上げてレッドゾーンに入らないようにコントロールできたのが良かった。その後も抜け出せたところもあったがダメだった。後はへばりつくだけ。3週目の勝負かかるところで後ろにいてついていけず。吉川と英俊と回して、最後はもがいて終わり。
最後かなり疲労していたが、ローテを上手く回せてがっちりもがけたのが良かった。1036w出てたらしい。一周目逃げたあとずっと脚の重さを感じながら走っていたので無酸素容量を増やしたい。
8/4
めちゃんこバッドデイ。道坂の時点で足の重さを感じ始めて、裏雛でこれはやばいと思い始めた。そこから何とか耐える走り。野中と吉川に助けられた。
8/5
L2 1.5h
昨日に引き続き疲労で全然踏めない。心拍が低くなってるのはいいけど、パワーも全然出なかった。走り出す時間も人が多い時間であまりよろしくなかった。
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