8/19 ひなレース走
前の方でレースを進めることを意識した。序盤は急な坂が来るたびにペースアップしていたので、余力が残るように動いた。3回目の坂での長谷川さんのアタックの後、ペースが緩んだのでカウンター気味にアタック。
山崎がついてきたのでftpくらいで2人で逃げた。しばらくすると山崎がいなくなってしまい、そのまま踏んでいると吉川さんがブリッジしてきたので、また2人でftpくらいで逃げた。
しかし吉川さんの引きが強く、心拍も190から下がらなくなってしまい、途中でオールアウト。そのあとはなんとか登りきって、2位。吉川さんが強かった。
8/20 たる2 121km
L2で2本登って終了。この日も暑かった。
8/21
久しぶりの完オフ
8/22 TIP
本番を想定してローラーでアップからの合わせ。
タイムは4’18″54。1巡目は15″0まで上げて、2巡目も15秒台でひけた。
かなり限界まで追い込んだが、隊列を整えて最後まで16秒台に入らないようにすれば、まだ速くなれると思う。
st 2000 本番ペースで1巡。
f3500 大体15s台でまとめられた。
st1周してから、tsp合わせ。その後メンバーを変えてもう1本。寺田さんが2走になったことで2周目のタイムが上がり、結果的に全体的なタイムも上がった。急なメンバー変更となったが、自身を持って臨みたい。
8/24
周回練後、合わせ。前日の疲労もあってタイムは2秒落ちた。1巡目から脚が限界で交代も若干ミスり、2巡目も出し切って最後はなんとかついて行った。良いシミュレーションになったと思う。
tsp 合わせ
哲也のギアを重くした結果、1周目で少し詰まることが分かったので、本番はもう少し軽めで行ってもらう。寺田さんにスタートで着ければ問題ないと思うので、スタートを大事にしていきたい。
8/25 recovery
8/26 刺激入れ Vで2分走2本しておいた。
8/27 前日試走
ステアで周回して、人が少なくなってきたところでスプリンターレーンに入って2巡。本番と同じケイデンスだったので感覚はつかめた。
調子は悪くないはずなので、良い記録を出せるように頑張ります！
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