8/31~9/2

8/31　4m*4

南魚沼を意識して４分の登りの練習。5倍を目安に取り組んだが、やや低かったので、5.5倍を目安に踏んでいった。

5倍だったら頑張りすぎずに？踏める気がしてきた。

9/1　ウエイト

SFCのジムが改装か清掃かしていて利用できなかったので、簡易的なダンベルを使ってウエイト。

プランク・ローイング・プッシュアップ

腹筋周りがかなり筋肉痛になった

9/2　レスト