9/3~9/7

9/3 40-20*8*3

踏めるようになってきた。前半は400wは下回らず、後半は6倍ちょっと。踏み方が分かってきたし、耐えられるようになってきた。まずは全部400w以上で揃えたい。心肺がキツいので、しっかり毎回追い込み切ってvo2上げたい。

9/4 L2 5h

給水以外ノンストップで。後半に出力が下がってしまいがちだったので、しっかり補給をとり続けたい。

9/5　軽くウエイト

出発前に軽くウエイト。ローイング・プッシュアップ・プランク・ブルガリアンスクワット。

1日目は役員。

9/6　L2 1h

昨日に引き続き明治大学のコーチの方と役員を行った。落車の対応など。2日間沢山お話をして、大変勉強になりました。ありがとうございました。

インカレロードの観戦では、選手の走力の高さはもちろん、意地の強さも印象的だった。終盤になって逃げへのブリッヂを試みる選手、先頭を必死に追う選手、死ぬ気で集団に食らいつく選手。FTPみたいな数値では表せないその気持ちの強さに圧倒された。来年は必ず出場できるように、練習・レースでも1日1日を拘って成長し続けたい。

帰宅後ローラーでL2 1h。

9/7　軽くウエイト

ローイング・プッシュアップ